2024년 초복 중복 말복 날짜 삼복날짜계산 보양식

2024년 올 해 여름은 굉장히 더울 것 같다는 생각이 드는 요즘입니다. 아직 머릿속에는 벚꽃의 여운이 가시지도 않았는데, 곧 삼복이 다가옵니다.

초복 중복 말복으로 이어지는 우리나라 삼복날은 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르고, 없는 기력까지 빼앗아 가는 시즌인데요.

당장 다가올 초복부터 보양식으로 올 여름을 단단히 준비해야 할 것 같습니다. 올 해 삼복 날짜는 어떻게 되는지 알아보시죠.

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2024년 초복 중복 말복 날짜

마음속으로는 6월부터 초복이 있어야 할 것 같지만, 초복은 대체적으로 7월부터 시작입니다. 올 해 초복은 7월 15일을 시작으로 이어집니다.

삼복을 24절기에 포함됐다고 아시는 분들이 꽤 있었습니다만, 삼복은 24절기에 속하지는 않습니다. 잡절이라고도 하는데, 복날의 ‘복’자는 엎드릴 복자를 쓰기도 합니다.

구분	초복	중복	말복
날짜	7월 15일 월요일	7월 25일 목요일	8월 14일 수요일

2024년 초복은 7월 15일, 중복은 7월 25일, 말복은 8월 14일로 쉬는 날은 없습니다. 직장인들의 점심시간이나 퇴근 후 저녁에 몸보신을 해야 할 것 같습니다.

보통 초복과 중복, 말복 사이 기간은 열흘(10일)로 쉽게 계산하곤 하는데요. 양력을 기준으로 하지 날짜를 먼저 확인합니다.

여기서 이야기하는 ‘경일’은 천간과 지지로 이루어진 십간의 일곱 번째 경에 해당하는 날을 의미하며, 천간과 지지는 각 10일과 12일 주기를 가집니다.

이를 조합해 60일의 주기를 만드는 간지 체계로 부터 경일은 경으로 시작하는 날을 의미한다고 합니다.

다소 복잡해 질 수 있는 관계로, 일반적으로 초복 날짜를 확인한 뒤 열흘 정도 대략적인 계산을 하면 될 것 같습니다.

복날이 다가오니 슬슬 보양식 메뉴도 정해봐야 하겠죠. 아래 추천드리는 보양식 메뉴로 2024년 삼복더위를 이겨내 보시길 바랍니다.

삼계탕 : 여름철 무더위로 인해 체력이 떨어질 때 기력회복을 위해 즐겨먹는 보양식입니다.
– 기력 회복에 도움을 줄 수 있고, 소화가 잘 되는 음식입니다.
추어탕 : 단백질과 무기질이 풍부해 여름철 원기회복으로 좋은 음식입니다.
– 미꾸라지는 단백질이 풍부해 체력 증진과 피로회복에 도움이 됩니다.
장어구이 : 고단백 저지방 식품으로 계절을 가리지 않고 보양식으로 유명합니다.
– 비타민 A와 비타민 E가 풍부해 스테미너 증진에 도움을 준다고 하죠. 오메가-3 지방산도 풍부합니다.
갈비탕 : 단백질과 무기질이 풍부해, 삼계탕이 질렸을 때 좋은 음식입니다.
– 단백질과 필수 아미노산이 풍부해 영양 보충에 좋습니다.