TBC주스 황금비율 TBC주스효능 주의사항

강력한 항산화 및 항염증 효과:
토마토: 리코펜 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 심장 질환 예방, 혈압 및 콜레스테롤 수치 감소, 전립선암 예방, 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한, 강력한 항균 성분도 함유하고 있습니다.
비트: 베타인, 안토시아닌 등이 항산화 및 항염 작용을 하며, 혈관 건강 관리(나쁜 콜레스테롤 감소, 좋은 콜레스테롤 증가)에 도움을 줍니다.
당근: 풍부한 베타카로틴과 카로티노이드는 항산화, 항암, 항노화, 면역력 증진 역할을 하며, 혈관 내피세포의 항염, 항산화를 도와 심혈관 질환 위험을 낮춥니다.
면역력 증진: 비트와 당근에 함유된 다양한 비타민과 미네랄이 면역력 향상에 기여합니다.
혈관 건강 개선: 토마토, 비트, 당근의 성분들이 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추며 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
눈 건강: 당근에 풍부한 비타민 A는 시력 보호에 도움을 줍니다.
장 건강 및 변비 개선: 당근의 수용성 섬유소와 비트의 식이섬유가 변을 부드럽게 하고 배변 활동을 돕습니다.

TBC 주스 섭취 시 주의사항

아무리 좋은 주스라도 과량 섭취하거나 특정 질환이 있는 경우 주의가 필요합니다.

과다 섭취 주의: 하루 300~500ml 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 과다 섭취 시 소화 불량이나 복통을 유발할 수 있습니다.
신장 질환자 주의: 비트에는 불용성 옥살산 성분이 포함되어 있어 신장이 좋지 않은 사람이 다량 섭취하면 신장결석이 생길 수 있으므로 섭취 시 주의해야 합니다.
혈당 상승 주의: 토마토, 비트, 당근 모두 당분을 포함하고 있으므로, 주스 형태로 섭취 시 혈당이 빠르게 오를 수 있습니다. 당뇨 환자는 섭취에 주의해야 합니다. 설탕이 들어간 토마토 주스는 영양소 흡수에 좋지 않습니다.
대소변 색 변화: 비트의 천연 색소 때문에 대소변이 붉게 변할 수 있습니다. 정상적인 현상이므로 걱정하지 않아도 됩니다.

TBC 주스 황금 비율

TBC 주스에 대한 정해진 황금 비율은 없지만, 각 재료의 특성과 영양을 고려하여 다음과 같은 비율을 추천합니다.

토마토 : 비트 : 당근 = 1 : 0.5 : 1
예시: 토마토 1개, 비트 1/2개, 당근 1개
팁: 비트는 맛이 강하고 옥살산 함량 때문에 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 처음에는 비트 양을 더 줄여서 시작하고 점차 늘려갈 수 있습니다.

TBC 주스 효능을 최대한 누리려면 어떻게 먹는 게 좋을까?

블렌딩 방식 선택: 착즙기보다는 믹서에 재료를 통째로 갈아 마시는 것이 좋습니다. 재료에 풍부한 식이섬유를 함께 섭취하여 장 건강과 포만감 유지에 도움을 받을 수 있습니다.
껍질째 사용: 토마토와 당근은 깨끗이 씻어 껍질째 사용하는 것이 좋습니다. 껍질에도 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
건강한 지방과 함께 섭취: 토마토의 리코펜, 당근의 베타카로틴 등은 지용성 비타민이므로, 올리브 오일 한두 방울을 첨가하여 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다.
공복 섭취 (선택적): 아침 공복에 마시면 영양소 흡수율을 극대화할 수 있지만, 위장이 약한 분들은 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
꾸준한 섭취: 단기간에 효과를 보기보다는 매일 꾸준히 섭취하여 지속적으로 영양소를 보충해 주는 것이 중요합니다.
신선한 재료 사용: 가장 신선한 재료를 사용하여 주스를 만드는 것이 영양소 손실을 최소화하고 맛을 좋게 하는 방법입니다.

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1: TBC 주스가 정말 항암 효과가 있나요?

A1: TBC 주스의 각 재료에 함유된 리코펜(토마토), 베타카로틴(당근), 베타인(비트) 등은 강력한 항산화 및 항염증 성분으로, 세포 손상을 막고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.

하지만 TBC 주스 자체가 암을 치료하는 약은 아니며, 암 예방 및 건강 증진에 보조적인 역할을 할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 가장 중요합니다.

Q2: TBC 주스를 만들 때 재료를 꼭 생으로 사용해야 하나요?

A2: 꼭 생으로 사용해야 하는 것은 아닙니다.

토마토의 리코펜과 당근의 베타카로틴은 열을 가했을 때 흡수율이 높아지는 지용성 비타민입니다. 따라서 토마토와 당근을 살짝 익혀서 사용해도 좋습니다.

비트의 경우 흙내가 싫다면 살짝 쪄서 사용해도 괜찮습니다. 다만, 열에 약한 일부 비타민은 손실될 수 있으므로, 영양소 보존을 위해서는 최소한의 가열을 권장합니다.

Q3: TBC 주스를 마시고 나면 소변 색깔이 붉게 변하는데, 건강에 문제가 있는 건가요?

A3: 아니요, 건강에 문제가 있는 것이 아닙니다. TBC 주스에 들어가는 비트에는 베타레인이라는 붉은색 천연 색소가 풍부합니다.

이 색소는 체내에서 완전히 분해되지 않고 소변이나 대변으로 배출될 수 있어 소변이나 대변을 붉게 물들일 수 있습니다. 이는 정상적인 현상이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.