혈관청소 위한 생활팁 혈관청소에 좋은음식 5에 관한 글입니다. 나이가 들수록 혈액과 혈관을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 늘어나면 혈관 벽에 서서히 쌓이게 되고, 혈액과 혈관이 탁해지면 각종 성인병에 노출되게 됩니다. 혈액, 혈관에 문제가 생긴다면 심장병과 뇌졸중 등이 발생할 가능성이 높아지고, 혈관이 딱딱해지면서 동맥경화증같은 혈관 질환이 발생할 수 있습니다. 혈관청소 위한 생활팁 혈관 … Read more
스트레스 해소음식 스트레스대처방법에 관한 글입니다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 스트레스가 있다면 몸에 문제가 점차 생기기 시작합니다. 스트레스가 심하면 위장염, 두통 등 많은 증상이 나타날 수 있으며 잘 낫지 않을 수 있습니다. 스트레스 해소음식 양배추 양배추는 스트레스성 위궤양과 소화성 궤양을 일으키는 헬리코박터균을 박멸에 도움이 됩니다. 또한 위종양 성장 억제에도 도움을 줍니다. 한 컵의 양배추에는 섬유질 … Read more
걷기운동 효능 걷기효과 봄철운동 건강한걷기방법에 관한 글입니다. 평소 운동을 자주 하나요? 운동은 다양합니다. 물론, 다양한 종류가 있지만 자신에게 맞는 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기운동 가장 쉬우면서 안전하고 효과적인 운동이 바로 걷기운동입니다. 특히 하루 30분이상 걷는 것이 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다. 걷기운동이 몸에 나타나는 영향에 대해 알아보겠습니다. 적정체중 유지 걷기운동은 체중조절에 도움이 됩니다. 걸을 … Read more
손톱모양으로 보는 건강상태 울퉁불퉁 까만손톱 갈라진손톱에 관한 글입니다. 건강에 따라 손톱 모양과 상태가 바뀔 수 있다는 것 알고 있나요? 혹시 손톱이 자주 부러지거나 갈라지나요? 건강에 어떤 문제가 있을 때 손톱의 상태가 나빠지는 지 알아보려고 합니다. 손톱모양으로 보는 건강상태 손톱모양으로 보는 건강상태에 관해 알아보겠습니다. 건강한 손톱 건강한 손톱은 완만한 곡선으로 너무 볼록하지 않고 평평하지 않은 모양입니다. … Read more
건강한탄수화물 종류 효능 나쁜탄수화물 탄수화물에 관한 글입니다. 건강한 탄수화물 들어보셨나요? 신체의 영양 균형을 건강하게 유지하려면 건강한 탄수화물을 섭취해야 합니다. 탄수화물을 섭취했을 경우 에너지 공급, 근육 회복, 혈당 조절, 소화, 변비 예방, 면역 관리 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 나쁜 탄수화물이 아닌 건강한 탄수화물을 섭취해야 건강에 더 이롭습니다. 건강한탄수화물 건강한탄수화물 종류, 효능 등과 함께 나쁜 탄수화물 … Read more
고혈압낮추는음식 고혈압완화음식 고혈압에좋은음식에 관한 글입니다. 노년이 될수록 혈압이 높아진다면 혈압약을 복용해야하는 일이 생깁니다. 하지만 미리 건강관리를 한다면 혈압약을 먹지 않아도 됩니다. 물론, 식습관과 생활습관을 조절하는 것은 어렵습니다만, 건강을 위해서는 꼭 해야 하는 일입니다. 혈압이 높아지면 두통 외에도 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 고혈압낮추는음식 고혈압낮추는음식은 다양합니다. 식생활을 조금씩 바꾼다면 충분히 식생활의 조절이 가능합니다. 고혈압낮추는음식 칼륨이 풍부한 … Read more
수족냉증 증상 원인 식습관 생활습관에 관한 글입니다. 날이 추워질수록 몸이 움츠러드는 것은 어쩔 수 없는 것 같습니다. 손발이 시리는 한파 시기에 추운 건 당연하지만 따뜻한 곳에서도 손발이 시립고 차갑다면 수족냉증을 의심할 수 있습니다. 수족냉증 수족냉증은 날씨가 추워질수록 증상이 더 심해질 수 있습니다. 손발이 시리고, 차가운 증상 외에도 저리고, 통증을 느낄 수 있습니다. 원인 수족냉증 원인은 … Read more
치매가생기는이유 치매발병이유 치매원인에 관한 글입니다. 치매나 알츠하미어가 생기는 이유는 다양합니다. 식습관, 생활습관 때문에 발병할 수 있고 비타민, 영양부족, 운동부족 등의 이유로도 치매, 알츠하이머가 생길 수 있습니다. 치매가생기는이유 치매가 생기는 이유에 대해 알아보겠습니다. 치매가생기는이유 수면부족 베타 아밀로이드라는 유해 단백질은 치매를 일으킨다고 합니다. 수면부족은 유해단백질 증가를 돕는다고 합니다. 하루 6시간 이하 수면은 하루 7시간 수면보다 1.3배 치매 … Read more
치매를부르는음식 치매음식 치매발병음식에 관한 글입니다. 노년에 가장 걱정되는 질환 중 하나가 치매, 알츠하이머가 있습니다. 치매나 알츠하이머는 기억을 점점 잃어가고 자신, 가족들 모두 힘들고, 불행해질 수 있기 때문에 더욱 걱정이 되는 것 같습니다. 건강하지 못한 음식을 섭취하거나 지나친 스트레스, 우울, 비만, 흡연, 운동부족, 수면부족 등이 치매 발병과 연관성이 있다는 연구결과 있습니다. 치매발병음식 치매는 생활습관 뿐 아니라 … Read more
식이섬유 중요성 섬유질 풍부한 식품 BEST 6에 관한 글입니다. 다이어트를 하거나 건강에 문제가 생겼다면 섭취하는 식품에 신경을 쓰곤 합니다. 건강에 좋다는 식이섬유, 어떻게 몸에 좋은 지 궁금하신가요? 식이섬유 중요성 섬유질 풍부한 식품 식이섬유 중요성 섬유질 풍부한 식품에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유란 인간이 섭취할 수 있는 섬유질은 식이섬유라고 부르며, 식이섬유에는 채소, 과일, 해조류 등이 해당됩니다. 식이섬유 특징 … Read more
