무서울 때 대처방법 | 심호흡과 명상 | 현실 인식 훈련
살면서 우리는 예상치 못한 순간에 두려움이라는 감정을 마주하게 됩니다. 어두컴컴한 밤길을 걷다가 무언가 소리가 들릴 때, 중요한 발표를 앞두고 가슴이 쿵쾅거릴 때, 혹은 알 수 없는 불안감이 엄습할 때, 우리는 어떻게 해야 할까요? 막연한 두려움 앞에서 무기력해지기보다는, 효과적인 대처 방법을 알고 있다면 훨씬 더 침착하고 현명하게 위기를 헤쳐나갈 수 있습니다. 이 글에서는 여러분이 두려움을 건강하게 … Read more