햇살 듬뿍 비타민D, 음식으로 채우고 부족한 음식은 피하세요 | 건강한 식단 관리법
우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민D는 뼈 건강을 튼튼하게 하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 현대인들은 실내 활동 증가로 인해 햇빛 노출이 부족해 비타민D 결핍을 겪기 쉬운데요. 다행히 비타민D는 우리가 섭취하는 음식에서도 충분히 얻을 수 있습니다. 오늘은 비타민D가 풍부한 음식과 상대적으로 적은 음식을 알아보고, 이를 통해 여러분의 건강한 식단 관리에 … Read more