체중별 운동시간: 나에게 맞는 운동 시간 찾기 | 운동 효과 극대화 | 건강한 습관 만들기
많은 사람들이 건강 관리를 위해 운동을 시작하지만, ‘얼마나 오래’ 운동해야 하는지에 대한 막연함 때문에 꾸준함을 잃는 경우가 많습니다. 특히 자신의 체중을 고려하여 적절한 운동 시간을 설정하는 것은 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 매우 중요합니다. 단순히 오래 하는 것이 능사가 아니라, ‘나에게 맞는’ 운동 시간을 찾는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 체중별 적정 운동 시간을 알아보고, … Read more