차의효능
차의효능 각 차마다 다릅니다.날이 추운 날이면 차와 커피로 한기를 없애곤 합니다.
요즘에는 마실 수 있는 차가 있으면 구하기도 싶고 종류도 굉장히 다양합니다. 보통의 차는 말려 둔 재료를 물에 우려 먹습니다.
많은 종류의 차가 있지만 각각의 효능이 다르다. 또한 차에는 카페인이 함유되어 있거나 과하게 마시는 것보다는 적당량으로 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
차의 종류
차의 종류는 디카페인차, 녹차, 홍차, 허브티, 꽃차, 과일차 등의 종류가 있습니다.
각각의 차마다 효능이나 부작용이 있습니다. 본인에게 맞는 차를 챙겨 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
차의효능 알아보기
캐모마일차
잠이 안 올 때 추천하는 차, 카모마일. 진정 작용을 하는 아피게닌 성분이 심신의 안정에 도움이 되니 불면증과 불안증에 도움이 됩니다.
혈액 응고에 방해가 될 수 있으며 칼륨 성분이 있어 신장 질환이 있다면 추천하지 않습니다.
페퍼민트차
붓기에 좋은 페피민트차, 칼륨이 다량 함유되어있어 나트륨을 밖으로 배출해주어 혈액 순환에 도움이 되며 생리통이 있을 때 도움이 됩니다.
철분흡수방해, 메스꺼움, 식욕부진이 나타날 수 있습니다.
생강차
속이 불편하고 메스꺼울 때 추천하는 생강차, 진저롤과 쇼가올 성분이 소화를 도와 위를 편안하게 해주고 매스꺼움, 구토 완화에 도움이 됩니다.
하지만 속이 쓰릴 경우 산의 성분이 있어 더욱 쓰릴 수 있습니다.
유자차
겨울에 가장 자주 먹는 유자차, 비타민C가 레몬보다 약 3배 정도 많아 숙취해소, 피부미용 등에 좋습니다.
레몬밤
스트레스해소할 때 추천하는 레몬밤. 로즈마린산, 타닌, 플라보노이드 등의 성분이 있어 스트레스, 긴장감완화에 도움이 됩니다,
갑상선기능저하증을 일으킬 수 있어 주의해야합니다.
대추차
엽산성분이 풍부한 대추차. 적혈구가 만들어지는 것을 돕는 엽산이 풍부해 빈혈에 도움이 됩니다.
하지만 열이 많은 음식이므로 열이 많은 사람은 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 복통이나 발열이 발생할 수 있습니다.
얼그레이차
우울감과 불안감에 도움이 되는 얼그레이차. 베르가모트 성분이 진정효과가 있습니다.
과다섭취할 경우 근경련이나 철분흡수 등에 방해가 될 수 있습니다.
오미자차
항노화작용을 하는 오미자차. 대뇌피질의 작용을 도와 집중력을 높여주고 졸음을 막는데 효과적입니다.
과다섭취할 경우 속쓰림이나 위에 부담이 될 수 있습니다.
도라지차
목이 아플 때, 기침, 가래 등에 도움이 되며, 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
하지만 열이 많은 음식이므로 열이 많은 사람은 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
히비스커스
다이어트를 할 때 도움이 되는 히비스커스차. 카테킨, 갈산 등이 식욕억제에 도움이 되고 체내 탄수화물 흡를 억제하여 체중감량에 효과적인 차입니다.
혈압을 낮추는 경향이 있어 혈압관련 증상이 있다면 피하는 것이 좋습니다.
포도차
피부미용, 감기예방, 식은 땀이 나거나 가슴이 두근거릴 때 도움이 됩니다.
과다섭취 할 경우 두통, 현기증, 메스꺼움 등이 나타날 수 있습니다.
하수오차
심장병, 고지혈증 예방, 자양강장에 도움이 됩니다.
과다섭취를 할 경우 오심, 구토, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
녹차
당뇨, 노화방지, 호흡기질환 등에 도움이 됩니다.
하지만 카페인이 함유되어 있어 불면증이 생길 수 있습니다.
자스민차
생리통에 도움이 되고 산모들의 모유를 촉진시키는 효능이 있습니다. 스트레스, 편두통에 도움이 되고 몸속의 기름기를 걸러줍니다.
하지만 빈속에 과다하게 섭취할 경우 복통을 느낄 수 있습니다.
구기자차
탈모와 동맥경화예방, 고혈압에 효과가 있으며 눈을 밝게 하는데 도움이 됩니다.
하지만 차가운 성질을 지니고 있어 몸이 찬 사람에게는 추천하지 않습니다.
돼지감자차
당뇨에 도움이 되며 중성지방을 줄이고, 신진대사를 촉진시킵니다.
하지만 저혈압이나 평소에 위가 좋지 않을 경우 복통이나 설사를 할 수 있습니다.
마치며
위에 적은 것보다도 굉장히 많은 종류의 차가 있습니다. 본인에게 맞는 성분을 가진 차를 알아본 뒤 적당량의 차를 마시는 것이 가장 좋은 방법인 것 같습니다.
추운 날, 몸이 좋지 않은 날 차 한 잔으로 기분전환 해보는 것도 좋겠습니다.
