케겔운동 효과 | 여성 건강 | 남성 건강
혹시 평소보다 소변을 참기 어렵거나, 의지와 상관없이 새어 나온 경험이 있으신가요? 혹은 관계 시 만족도가 예전 같지 않다고 느끼시나요? 그렇다면 당신의 골반저근육이 보내는 신호일 수 있습니다. 많은 분들이 간과하기 쉽지만, 이 작은 근육의 단련은 생각보다 훨씬 광범위하고 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 바로 ‘케겔운동’ 덕분인데요. 오늘은 케겔운동이 우리 몸에 어떤 놀라운 변화를 가져다주는지, 그리고 어떻게 하면 효과적으로 … Read more