폼롤러 하체운동: 근막 이완 | 통증 완화
혹시 운동 후 뻐근한 하체 근육 때문에 잠 못 이루신 적 있으신가요? 혹은 오랜 시간 앉아있거나 서서 일하면서 다리가 붓고 뭉치는 느낌을 자주 받으시나요? 그렇다면 여러분에게 꼭 필요한 도구가 있습니다. 바로 폼롤러입니다. 폼롤러는 단순히 근육을 풀어주는 도구를 넘어, 우리의 움직임을 제한하는 뻣뻣한 근막을 효과적으로 이완시켜주고, 운동 효율을 높이며, 부상을 예방하는 데에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 특히 … Read more