비타민B 많은 음식과 적은음식 | 부족 시 증상과 섭취 방법
바쁜 일상 속에서 우리의 몸은 매일 다양한 에너지원을 필요로 합니다. 그중에서도 ‘비타민B’는 우리 몸의 대사 활동을 돕는 필수 영양소로, 마치 자동차의 윤활유와 같은 역할을 합니다. 에너지를 효율적으로 사용하고, 신경계를 건강하게 유지하며, 세포의 성장을 돕는 등 비타민B는 우리 건강에 있어 빼놓을 수 없는 존재입니다. 하지만 현대인의 식습관이나 생활 패턴 때문에 비타민B가 부족해지기 쉬운 경우도 많습니다. 그렇다면 … Read more