실천

일상 속 가장 쉽고 효과적인 운동, 걷기! 단순해 보이지만 어떻게 걷느냐에 따라 그 효과는 천차만별입니다. 단순히 발걸음을 옮기는 것을 넘어, 올바른 자세와 적절한 리듬 조절을 통해 걷기는 우리 몸과 마음에 놀라운 변화를 가져다줄 수 있습니다. 바쁜 현대인들에게 걷기는 스트레스 해소, 체력 증진, 질병 예방 등 건강을 위한 최고의 선물이 될 수 있습니다. 오늘, 당신의 걷기 … Read more