운동습관

“나잇살, 언제까지 방치하실 건가요?” 갱년기는 여성의 삶에서 큰 전환점이지만, 동시에 체중 증가와 다양한 건강 문제에 대한 걱정을 안겨주는 시기이기도 합니다. 호르몬 변화로 인해 신진대사가 느려지고 근육량이 감소하면서 예전처럼 노력해도 쉽게 살이 빠지지 않는다고 느끼시는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 갱년기 다이어트는 단순히 체중 감량을 넘어, 건강하고 활기찬 삶을 되찾는 과정입니다. 지금부터 갱년기 다이어트의 핵심 전략을 알아보며, … Read more

긴 연휴가 끝나고 익숙한 일상으로 돌아왔지만, 옷장 속 바지가 작아진 듯한 느낌을 지울 수 없으신가요? 명절 기간 동안 즐거운 식탁 앞에서 무심코 늘어난 체중은 많은 분들의 공통적인 고민일 것입니다. 명절 음식은 대체로 기름지고, 달고, 짠 경우가 많아 평소보다 과식하기 쉬우며, 활동량 감소까지 겹쳐 체중 증가로 이어지기 쉽습니다. 하지만 너무 자책하거나 조급해할 필요는 없습니다. 올바른 방법으로 … Read more