체중별 소모열량 | 활동량에 따른 차이 | 개인별 맞춤 전략
체중별 소모열량, 단순히 몸무게만으로 결정될까요? 많은 분들이 운동이나 식단을 계획할 때 자신의 체중이 열량 소모에 미치는 영향에 대해 궁금해하십니다. 하지만 체중은 단 하나의 변수일 뿐, 우리의 신진대사율, 근육량, 그리고 무엇보다 ‘활동량’에 따라 소모되는 열량은 천차만별입니다. 이 글에서는 체중이 열량 소모에 어떻게 작용하는지, 그리고 어떤 활동들이 체중별로 다른 열량 소모 효과를 나타내는지 심층적으로 분석하고, 여러분의 건강 … Read more