공복유산소 장단점 | 효과 극대화 방법 | 부작용 예방
아침 공복에 하는 유산소 운동, 이른바 ‘공복 유산소’는 다이어트 커뮤니티에서 뜨거운 감자입니다. ‘체지방 연소에 탁월하다’, ‘하루를 상쾌하게 시작할 수 있다’는 긍정적인 평가와 함께 ‘근육 손실의 위험이 있다’, ‘어지럼증을 유발할 수 있다’는 우려의 목소리도 공존합니다. 과연 공복 유산소가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 장점과 단점을 균형 있게 살펴보고 현명하게 실천할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 지구 최강의 … Read more
