겨울철 간식 겨울간식 추천 겨울간식레시피에 관한 글입니다.
겨울에는 무엇보다 따뜻한 간식을 찾게 되는 것 같습니다. 가끔 산책을 하다가 보이는 붕어빵을 지나치지 못하는 건 어쩔 수 없는 것 같습니다.
하지만 추위 탓에 움직임이 적어지다보니, 몸무게가 늘 수 있습니다. 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 간식이 있습니다.
겨울철 간식
겨울철에 먹으면 더욱 맛있는 겨울간식에 대해 적어보려고 합니다.
겨울철 간식
겨울철 간식은 낮은 기온으로 신체활동이 줄고 실내활동이 많아져 체중 증가의 위험성이 증가하는 계절이기도 합니다. 겨울에 먹으면 좋은 간식은 면역력과 비타민을 고루 섭취하여 건강한 겨울을 나는 데 도움이 될 수 있습니다.
겨울철 건강 간식 추천
다크 초콜릿과 견과류
카카오 함량이 높은 초콜릿과 견과류를 함께 섭취하면 건강한 지방, 단백질, 항산화 물질을 섭취할 수 있습니다.
그릭요거트와 블루베리
블루베리와 그릭요거트, 그래놀라 등을 함께 섭취하면 단백질을 섭취할 수 있습니다.
과일과 코티지치즈
신선한 과일과 코티지치즈를 곁들어 섭퓌하면 단백질과 비타민을 섭취할 수 있습니다.
한라봉 등 귤 종류
비타민C가 풍부한 귤종류는 면역력을 높이고 감기예방에 탁월합니다.
호호 불어먹는 간식 추천
- 호떡: 달콤한 시럽이 들어간 한국 전통 간식으로, 겨울철에 특히 인기가 많습니다.
- 붕어빵: 팥소가 들어간 붕어 모양의 빵으로, 따뜻하게 먹으면 더욱 맛있습니다.
- 군고구마: 간단하게 구워서 먹는 고구마는 겨울철 간식으로 매우 인기가 높습니다.
- 떡볶이: 매콤한 소스에 떡과 어묵을 넣어 만든 간식으로, 겨울철에 따뜻하게 즐기기 좋습니다.
- 찐빵: 부드러운 찐빵은 다양한 속재료와 함께 즐길 수 있어 겨울철 간식으로 적합합니다.
겨울철 간식 레시피
호떡 레시피
재료: 밀가루, 설탕, 이스트, 물, 시럽(설탕, 물, 계피가루)
방법: 반죽을 만들어 발효시킨 후, 시럽을 넣고 구워줍니다.
붕어빵 레시피
재료: 밀가루, 물, 팥소
방법: 반죽을 붕어빵 틀에 넣고 팥소를 넣은 후, 구워줍니다.
군고구마 레시피
재료: 고구마
방법: 고구마를 깨끗이 씻고, 껍질째로 구워줍니다.
떡볶이 레시피
재료: 떡, 어묵, 고추장, 설탕, 물
방법: 모든 재료를 넣고 끓여서 조리합니다.
찐빵 레시피
재료: 밀가루, 이스트, 물, 설탕, 속재료(팥, 밤 등)
방법: 반죽을 만들어 속재료를 넣고 찜통에서 찌면 완성됩니다.
Q&A
Q. 겨울철 제철 재료가 뭐가 있나요?
A. 더덕, 아귀, 과메기, 귤, 우엉 등이 있습니다.
마치며
여러 가지 겨울간식이 있지만, 건강에 맞춰 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 실내 활동보다는 실외활동으로 적어도 일주일에 2~3번은 땀나는 운동을 하는 것이 건강에 이롭습니다.
곧 추워질 겨울을 맞아 맛있는 간식과 건강한 간식 고루 섭취해보는 것은 어떨까요?
