혈당스파이크 생기는 습관 | 건강한 식단 설계 | 생활 습관 개선
숨 쉬는 것처럼 당연하게, 하지만 우리 몸속에서는 치명적인 변화를 일으킬 수 있는 ‘혈당 스파이크’. 마치 갑자기 솟아오르는 파도처럼, 우리 혈당 수치가 급격하게 오르내리는 현상입니다. 겉보기엔 사소해 보일 수 있지만, 이러한 혈당 스파이크는 만성 질환의 씨앗이 될 수 있으며, 피로감, 집중력 저하, 체중 증가 등 우리 삶의 질을 저하시키는 주범이기도 합니다. 그렇다면 우리는 어떤 일상 습관으로 … Read more