근육

안녕하세요, 건강과 자기 관리에 진심인 여러분! 혹시 요즘 식단 관리에 집중하고 계신가요? 그렇다면 ‘단백질’이라는 단어를 수없이 들어보셨을 겁니다. 우리 몸의 구성 요소이자 에너지의 원천인 단백질은 근육 생성, 면역력 강화, 포만감 유지 등 다방면으로 중요한 역할을 합니다. 특히 운동 효과를 극대화하거나 체중 감량을 목표로 하는 분들에게는 필수 영양소라고 할 수 있죠. 하지만 막상 ‘고단백 식단’을 시작하려고 … Read more