일상생활 속에서 ‘혈당’이라는 단어를 얼마나 자주 접하시나요? 건강검진 결과표에서, 혹은 주변 지인의 건강 이야기에서 우리는 종종 혈당 수치에 대한 언급을 듣게 됩니다. 하지만 ‘혈당 관리’가 단순히 숫자를 맞추는 것을 넘어, 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 건강 관리의 핵심이라는 사실을 간과하고 있을지도 모릅니다. 특히 현대인의 불규칙한 식습관과 부족한 신체 활동은 혈당 관리를 더욱 어렵게 만들고 있으며, … Read more
당뇨전단계 식단 당뇨예방 당뇨식습관 당뇨추천식품에 관한 글입니다. 당뇨 전단계 식단’에 대해 궁금해하시는군요! 당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상이지만 당뇨병으로 진행될 위험이 높은 상태를 말합니다. 이 시기에 식단 관리를 시작하면 당뇨병 발병을 충분히 예방할 수 있어 매우 중요합니다. 당뇨전단계 식단 당뇨 전단계 식단의 기본 원칙과 추천 식품들을 자세히 알려드릴게요. 당뇨전단계 식단 ‘당뇨 전단계’는 8시간 공복 혈당이 100~125mg/dL … Read more
당뇨 당뇨에좋은운동방법 생활습관에 관한 글입니다. 당뇨는 갑자기 찾아오는 질환은 아닙니다. 당뇨관리에 도움이 되는 운동을 꾸준히 하고 계신가요? 무언가를 꾸준히 하는 것은 어려운 일입니다. 하지만 포기하지 않고 꾸준히 한다면 당뇨관리에 도움이 될 것입니다. 평소 생활습관에 의해 서서히 진행되는 당뇨는 운동 부족, 식습관, 스트레스 등으로 인해 생길 수 있습니다. 당뇨를 개선할 수 있는 운동을 통해 인슐린 저항성을 … Read more
공복혈당 낮추는 방법 공복혈당 낮추는 방법에 대해 적어보려 합니다. 당뇨라는 병이 굉장히 무서운 병입니다. 합병증이 다양하게 생길 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 우선 당뇨병 환자라면 매일 아침 자가혈당 측정을 해야 합니다. 하지만 바쁘고 깜박해서, 귀찮아서 등의 여러 이유로 놓치고 있을 수 있습니다. 자가혈당 측정을 통해 정기적으로 측정하여 혈당 지표에 맞춰 보는 것도 좋은 방법입니다. 밥이나 … Read more