마음 챙김

일상생활 속에서 우리는 예상치 못한 상황이나 스트레스 상황에 직면하며 분노라는 감정을 느끼곤 합니다. 화가 나는 것은 자연스러운 인간의 감정이지만, 이 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 우리의 정신적, 신체적 건강뿐만 아니라 주변 사람들과의 관계에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. uncontrolled anger can lead to regrettable actions and words, while constructive anger management allows us to navigate challenges … Read more

긴 연휴, 즐거운 명절을 기대했지만 오히려 마음 한구석이 시큰거리고 답답함을 느끼는 분들이 계실 겁니다. 바로 ‘명절우울증’입니다. 명절은 온 가족이 모여 기쁨을 나누는 시간이어야 하지만, 어떤 이들에게는 크나큰 스트레스와 외로움으로 다가오기도 합니다. 익숙한 풍경 속에서 낯선 감정을 느끼는 당신, 혹시 명절우울증을 겪고 계신가요? 이 글을 통해 명절우울증의 원인을 이해하고, 스스로를 돌보며 따뜻한 명절을 보낼 수 있는 … Read more