가짜배고픔, 진짜배고픔 차이 | 구분법과 대처법
우리는 하루에도 수십 번, 배고픔이라는 감정을 느낍니다. 하지만 우리가 느끼는 ‘배고픔’이 모두 진짜 배고픔일까요? 때로는 단순히 습관, 스트레스, 혹은 감정적인 요인 때문에 음식을 찾게 되는 ‘가짜 배고픔’이 우리를 괴롭히기도 합니다. 이 두 가지 배고픔을 제대로 구분하지 못하면 과식이나 불필요한 간식 섭취로 이어져 건강을 해치거나 다이어트 목표 달성을 방해할 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 가짜 배고픔과 … Read more