연어샐러드 레시피 연어양파말이 생연어요리 오메가3듬뿍 홀스래디쉬소스레시피 만드는방법
연어샐러드 연어샐러드 레시피에 앞서, 연어는 마트에서 쉽게 볼 수 있는 식재료입니다. 훈제연어나 생연어, 연어머리 등으로 구매하여 요리를 할 수 있습니다. 연어는 오메가3가 많이 함유되어있어 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관질환을 예방하는데 도움이 되며 골다공증에도 도움이 됩니다. 예전에는 다크서클이나 피부미용에 도움이 된다는 소식이 있어 더욱 많이 먹었었던 것 같습니다. 연어로는 연어샐러드, 연어머리구이, 연어스테이크, 연어구이, 덮밥, 연어초밥 등으로 … Read more