홈트

바쁜 현대인들에게 집에서 하는 운동, 즉 홈트레이닝은 건강과 아름다움을 동시에 잡을 수 있는 최고의 선택입니다. 특히 다이어트를 목표로 하는 분들에게 홈트는 시간과 장소에 구애받지 않고 꾸준히 실천할 수 있다는 점에서 매우 매력적입니다. 하지만 막연하게 운동만 한다고 해서 드라마틱한 다이어트 효과를 기대하기는 어렵습니다. 성공적인 홈트 다이어트를 위해서는 올바른 운동 방법뿐만 아니라 체계적인 식단 관리 역시 필수적입니다. … Read more

코로나19 팬데믹 이후, 집에서 건강을 챙기는 홈트레이닝이 일상이 되었습니다. 특히 시간과 공간의 제약 없이 언제든 할 수 있는 실내 유산소 운동은 칼로리 소모뿐만 아니라 심폐 기능 강화, 스트레스 해소에도 탁월한 효과를 자랑합니다. 하지만 막상 집에서 꾸준히 유산소 운동을 하려니 지루함에 쉽게 포기하거나, 어떤 운동을 해야 할지 막막함을 느끼는 분들이 많으실 겁니다. 오늘 여러분의 실내 유산소 … Read more