당신의 밤을 빼앗는 불청객, 불면증 | 수면 습관 개선 | 스트레스 관리
밤이 깊어갈수록 오히려 정신은 또렷해지고, 시계 초침 소리만이 유난히 크게 귓가를 맴돌지는 않으신가요? 뒤척이고, 또 뒤척이다가 결국 지새우는 밤. 그렇게 하루가 시작되기도 전에 이미 지쳐버리는 경험, 바로 ‘불면증’이라는 현대인의 고질병이 당신을 괴롭히고 있는 것은 아닌지 돌아볼 때입니다. 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어, 삶의 질을 저하시키고 만성 피로, 집중력 저하, 심지어는 다양한 질병의 원인이 될 … Read more