건강습관

우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 생명 유지에 필수적인 역할을 담당합니다. 하지만 우리가 하루에 마시는 물의 양은 충분할까요? ‘나에게 맞는 물 섭취량은 어느 정도일까?’ 궁금하신 분들이 많을 것입니다. 특히 체중이 다른 사람들만큼 물을 더 많이 마셔야 하는지, 아니면 줄여야 하는지에 대한 고민도 있을 수 있습니다. 오늘 … Read more

매년 겨울이 찾아오면 찬바람과 함께 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 감기입니다. 으슬으슬한 한기를 느끼기 시작하면서 코막힘, 콧물, 기침, 인후통 등 익숙한 증상들이 우리를 괴롭히죠. 연말연시 모임으로 잦은 외출과 활동이 늘어나는 시기에 감기에 걸리면 즐거운 계획들이 모두 수포로 돌아갈 수 있습니다. 특히나 올해처럼 변이 바이러스가 기승을 부리는 시기에는 더욱 철저한 대비가 필요합니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘 이 … Read more

새해 다짐, 여름 휴가 준비, 혹은 단순히 더 나은 나를 꿈꾸며 우리는 매년 다이어트를 시작합니다. 하지만 수많은 다이어트 방법 속에서 길을 잃고 좌절하는 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 것입니다. 혹시 ‘오이다이어트’라는 말, 들어보셨나요? 단순히 음식을 조절하는 것을 넘어, 마음의 긍정적인 변화를 통해 건강한 삶을 추구하는 ‘오이다이어트’는 최근 주목받고 있는 새로운 접근 방식입니다. 이 글을 통해 … Read more

혹시 매일 아침 피곤함에 지쳐 일어나기 힘드신가요? 점심 식사 후에는 어김없이 쏟아지는 졸음과 싸우고 계신가요? 그렇다면 당신은 ‘스위치온다이어트’에 주목해야 할 때입니다. 단순히 체중 감량을 넘어, 우리 몸의 에너지 스위치를 켜 활기찬 하루를 만들고 건강한 대사를 촉진하는 혁신적인 다이어트 방법이 바로 스위치온다이어트입니다. 이 글에서는 스위치온다이어트의 모든 것을 파헤치고, 당신의 삶에 긍정적인 변화를 가져다 줄 실질적인 정보들을 … Read more