근력강화

혹시 관절 통증 때문에 운동을 망설이고 계신가요? 혹은 조금 더 안전하고 효과적인 운동 방법을 찾고 계신가요? 그렇다면 수중운동이 당신에게 완벽한 해답이 될 수 있습니다. 물의 부력을 이용하는 수중운동은 관절에 가해지는 부담을 최소화하면서도 전신 근육을 효과적으로 단련할 수 있는 매력적인 운동입니다. 마치 물속에서 춤을 추듯, 혹은 전문가의 지도 아래 체계적으로 진행되는 수중운동은 생각보다 훨씬 다채롭고 흥미로운 … Read more

바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 하지만 헬스장에 가지 않고도, 혹은 거창한 장비 없이도 우리의 생활 공간 속에 숨겨진 기회들을 활용하면 충분히 건강을 챙길 수 있습니다. 특히 ‘웨이트리스 운동’은 마치 웨이트 트레이닝처럼 근육에 부하를 주지만, 별도의 중량 없이 자신의 체중이나 주변 사물을 활용하기 때문에 접근성이 매우 높습니다. 오늘 여러분과 함께 알아볼 생활 … Read more