생활속 웨이트리스 운동방법: 사무실에서 하는 코어 강화 & 계단 오르기 꿀팁
바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 하지만 헬스장에 가지 않고도, 혹은 거창한 장비 없이도 우리의 생활 공간 속에 숨겨진 기회들을 활용하면 충분히 건강을 챙길 수 있습니다. 특히 ‘웨이트리스 운동’은 마치 웨이트 트레이닝처럼 근육에 부하를 주지만, 별도의 중량 없이 자신의 체중이나 주변 사물을 활용하기 때문에 접근성이 매우 높습니다. 오늘 여러분과 함께 알아볼 생활 … Read more