코어운동

바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 하지만 헬스장에 가지 않고도, 혹은 거창한 장비 없이도 우리의 생활 공간 속에 숨겨진 기회들을 활용하면 충분히 건강을 챙길 수 있습니다. 특히 ‘웨이트리스 운동’은 마치 웨이트 트레이닝처럼 근육에 부하를 주지만, 별도의 중량 없이 자신의 체중이나 주변 사물을 활용하기 때문에 접근성이 매우 높습니다. 오늘 여러분과 함께 알아볼 생활 … Read more

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 ‘일자허리’에 대해 깊이 있게 알아보는 시간을 갖겠습니다. 혹시 허리 라인이 자연스러운 곡선 없이 일자에 가깝다는 이야기를 들어보셨거나, 스스로 그렇게 느끼고 계신가요? 그렇다면 여러분은 일자허리를 가지고 있을 가능성이 높습니다. 일자허리는 단순히 미적인 부분을 넘어, 허리 건강과 전반적인 신체 기능에 영향을 미칠 수 있기 때문에 정확한 이해와 관리가 중요합니다. 이 글을 통해 … Read more