유청활용법

유청활용법 유청활용법 그릭요거트를 만들고 나서 나오는 유청이 꽤 많습니다. 치즈를 만들 때도 나오곤 합니다. 꾸덕해짐과 동시에 유청이 많아지는 건 어쩔 수 없는 것 같습니다. 유청은 소화가 빠르고 류신이라는 성분이 함유되어 있어 운동 후에 근육의 성장과 회복을 돕는 역할을 합니다. 하지만 유청만 먹기에는 조금 거북할 수 있어 다른 요리 재료로 사용할 수 있습니다. 유청활용법 알아보겠습니다. 유청을 … Read more

플레인라씨 플레인라씨 레시피에 앞서, 그릭요거트를 만들다 보면 많은 양의 유청을 얻을 수 있습니다. 유청은 단백질이 다량 함유되어있어 근육의 성장과 회복을 촉진하고 다이어트에 도움이 됩니다. 라씨는 인도 요거트 음료로 소화를 돕고 혈당 조절, 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 라씨에 여러가지 과일을 함께 넣어 갈아 먹어도 좋습니다 유청을 버리는 것보다는 여러 방법으로 활용해보는 것도 하나의 방법입니다. 플레인라씨 재료 … Read more