디스크 건강 지키는 스트레칭 | 통증 완화 & 예방 꿀팁
우리의 척추를 구성하는 디스크는 나이가 들거나 잘못된 자세, 과도한 활동 등으로 인해 손상되기 쉽습니다. 한번 손상된 디스크는 회복이 어렵고 만성 통증으로 이어질 수 있어 평소 꾸준한 관리가 중요합니다. 특히 디스크 건강을 지키는 데 있어 스트레칭은 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 단순히 근육을 이완시키는 것을 넘어, 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 디스크에 가해지는 부담을 줄여주기 … Read more