척추 건강

매일 밤 우리는 수면을 통해 하루의 피로를 풀고 다음 날을 준비합니다. 하지만 우리가 무심코 취하는 수면자세가 오히려 우리의 척추 건강을 해치고 통증을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 잘못된 자세로 잠들면 목, 어깨, 허리 통증은 물론이고 심하면 만성 질환으로 이어질 수도 있습니다. 이번 글에서는 당신의 척추를 보호하고 숙면을 돕는 ‘몸에 좋은 수면자세’에 대해 자세히 알아보고, … Read more

안녕하세요! 혹시 하루의 대부분을 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 보내시나요? 그렇다면 당신도 모르는 사이에 ‘거북목 증후군’을 앓고 있을지도 모릅니다. 마치 거북이가 목을 쭉 빼고 있는 모습과 닮았다고 해서 붙여진 이름인데요. 처음에는 단순히 목이 불편한 정도라고 생각할 수 있지만, 방치하면 만성적인 통증은 물론이고 어깨 결림, 두통, 집중력 저하 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 우리는 바쁜 일상 속에서 … Read more