오랜만에 떠난 즐거운 여행, 설레는 마음으로 낯선 풍경과 맛있는 음식을 만끽하고 돌아왔지만, 몸과 마음은 녹초가 되어 버린 경험, 누구나 한 번쯤은 있으실 겁니다. 낯선 환경, 시차 적응, 잦은 이동 등으로 인해 피로가 누적된 상태를 흔히 ‘여독(旅毒)’이라고 부르죠. 이 여독, 제대로 풀지 않으면 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 건강까지 해칠 수 있습니다. 그렇다면 이 불청객 같은 … Read more
매년 장마철이 되면 눅눅한 습기와 잿빛 하늘은 우리의 기분을 가라앉게 만들곤 합니다. 단순히 날씨 탓만 하기엔, 우리의 에너지 수준과 의욕이 눈에 띄게 저하되는 경험을 합니다. 이는 바로 ‘장마철 번아웃’이라 불리는 현상으로, 육체적, 정신적 피로가 극심해지는 시기를 말합니다. 꿉꿉한 날씨는 불쾌지수를 높여 스트레스를 유발하고, 야외 활동 감소는 신체 활동 부족으로 이어져 무기력감을 더합니다. 이러한 장마철 번아웃은 … Read more
일상생활 속에서 우리는 예상치 못한 상황이나 스트레스 상황에 직면하며 분노라는 감정을 느끼곤 합니다. 화가 나는 것은 자연스러운 인간의 감정이지만, 이 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 우리의 정신적, 신체적 건강뿐만 아니라 주변 사람들과의 관계에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. uncontrolled anger can lead to regrettable actions and words, while constructive anger management allows us to navigate challenges … Read more