달달하면서 새콤한 사과는 아침 공복에 자주 먹곤 합니다. 꾸준히 먹으려고 노력하는 과일 중 하난데, 참 꾸준히라는 게 어려운 것 같습니다. 사과는 우리나라 뿐 아니라 전세계적으로 인기있는 과일 중 하나일 것 같습니다. 사과로 주스를 갈아먹기도 하고 다양한 요리에 넣어서 활용하기도 합니다. 사과 사과 효능과 고르는 방법, 섭취할 때 주의해야 될 것들에 대해 알아보겠습니다. 영양소 사과는 비타민 … Read more
사과잼 사과잼 과일로 만드는 잼은 시중에서 파는 잼보다 알갱이가 살아있어 씹는 재미가 있습니다. 사과는 소화흡수를 돕고 배변기능에 도움이 됩니다. 또한 항산화효과가 있습니다. 사과로는 사과청, 잼, 주스, 샐러드 등을 만들 수 있습니다. 사과잼 재료 및 레시피 사과잼 재료는 사과, 설탕, 레몬즙 입니다. 우선 사과는 식초 물에 잠깐 담가 불순물을 없애고 씻어낸 후 껍질을 제거해줍니다. 사과를 자르고 … Read more
사과청 사과청 레시피 궁금하신가요? 명절에 선물로 들어온 사과가 많아 만들어 본 요리입니다. 사과는 새콤달콤한 맛을 내며 아삭아삭하게 씹히는 맛이 납니다. 사과는 섬유질과 수분이 많아 다이어트에 도움이 되고 콜레스테롤을 내보내는 효과가 있어 동맥경화를 예방해줍니다. 또한 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 사과로는 사과잼, 청, 깍두기, 샐러드, 주스 등의 요리로 … Read more
고구마사과카레 고구마사과카레 처럼 반찬이 많이 필요 없는 식사 메뉴가 있습니다. 볶음밥, 주먹밥, 카레밥, 짜장밥 등은 간단히 김치만 있어도 먹을 수 있는 것 같습니다. 반찬이 고민이 될 때는 간단한 메뉴를 선택해보는 것도 좋겠습니다. 카레밥의 노란색은 강황. 강황은 커큐민이 함유되어 있어 심혈관 질환이나 알츠 하이머 병, 대사 질환, 우울증, 피로감에 효과가 있다고 합니다. 잡내를 잡거나 카레 양념으로 … Read more
사과배깍두기 배깍두기 생소하시죠? 환절기 시즌이면 한번씩 불편한 기관지가 문제입니다. 그 때 필수로 먹어주면 좋은 배가 있습니다. 배는 기관지에 좋으면서 달달하여 먹기 편합니다. 어릴 때부터 종종 배와 도라지를 달여 먹기도 하고 배숙을 먹었습니다. 확실히 먹고 나면 불편함이 좀 나아지는 느낌입니다. 이 시기에는 꾸준히 먹어주는 것을 추천드립니다. 배를 즙으로 먹거나 생으로 먹는 배도 좋지만 요리를 해서 먹어보고 … Read more
