느타리버섯계란말이 느타리버섯계란말이 레시피에 앞서, 계란말이는 들어가는 재료에 따라 약간씩 차이가 있습니다. 느타리버섯 뿐 아니라 버섯류를 넣을 경우 중간 중간 씹히는 쫄깃함을 느낄 수 있습니다. 느타리버섯은 대장 내에서 콜레스테롤 등 지방의 흡수를 방해하여 비만을 예방해준다고 합니다. 느타리버섯으로는 계란말이, 전, 찌개, 볶음 등으로 활용할 수 있습니다. 느타리버섯계란말이 재료 및 레시피 느타리버섯계란말이의 재료는 느타리버섯, 계란, 소금, 후추, 양파, … Read more
게살계란말이 게살계란말이 게살을 찢어넣어 만드는 계란말이 레시피 궁금하신가요? 계란말이는 들어가는 재료에 따라 변신하는 간단하면서도 맛있는 반찬입니다. 계란말이에는 게살(크래미), 야채, 참치, 낫또, 김 등을 넣어 만들 수 있습니다. 계란은 단백질이 풍부하고 나트륨이 적고 비타민과 무기질 등이 함유되어 남녀노소 좋은 식품입니다. 다양한 계란말이 레시피 게살계란말이 재료 및 레시피 게살계란말이 재료는 계란, 게살, 파, 소금, 후추, 식용유입니다. 계란과 … Read more
매콤한두부조림 매콤한두부조림 레시피에 앞서, 간단한 밥 반찬이 고민이라면 두부로도 충분히 만들 수 있습니다. 두부는 밭에서 나는 쇠고기라는 말이 있습니다. 단백질이 풍부하고 포화지방산 대신 식물성 지방이 들어있어 장 건강, 변비 예방, 당뇨, 빈혈 예방 등에 도움이 됩니다. 두부로는 조림, 전, 튀김, 국, 찌개 등에 넣어 요리할 수 있습니다. 매콤한두부조림 재료 및 레시피 매콤한두부조림 재료는 두부, 고춧가루, … Read more
단무지무침 단무지무침 단무지는 무를 치자물에 절여 만드는 무요리입니다. 간단하게 만드는 단무지무침으로 반찬 걱정을 덜어보는 것도 좋을 것 같습니다. 단무지는 생김새에 따라 동그란 단무지와 꼬들 단무지, 김밥용 단무지로 나눠져 있다고 볼 수 있습니다. 꼬들 단무지로 단무지무침을 만들곤 했는데 꼬들하게 말린 것보다 생생한 단무지의 맛을 느끼고 싶으면 동그란 단무지를 이용해 만드는 것이 좋습니다. 단무지무침 재료 및 레시피 … Read more
새송이버섯볶음 새송이버섯볶음 간단하고 건강하고 맛있는 반찬의 재료는 버섯이 아닐까 싶습니다. 대부분 마트에서 구매할 수 있는 버섯으로는 볶아서 요리할 수 있습니다. 새송이버섯은 식이섬유가 풍부하여 변비나 장의 운동을 촉진 시켜주는 효능이 있고 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다. 또한 간 건강과 항산화 효과가 있습니다. 새송이버섯으로는 볶음, 튀김, 전, 찌개 등으로 요리할 수 있습니다. 새송이버섯볶음 재료 및 레시피 새송이버섯볶음 재료는 … Read more
진미채볶음 진미채볶음 냉장고 속 반찬 중 빠지지 않는 메뉴입니다. 오래두고 먹는 반찬 중 진미채볶음이 있습니다. 진미채 오징어는 타우린 성분이 있어 피로회복, 고혈압, 성인병 예방에 도움이 되며 단박질이 풍부하고 다이어트에 도움이 됩니다. 진미채로는 간장볶음, 고추장볶음, 김밥재료 등으로 요리할 수 있습니다. 진미채볶음 재료 및 레시피 진미채볶음 재료는 진미채, 마요네즈, 물, 설탕, 고추장, 고춧가루, 올리고당, 식용유, 다진마늘, 참기름, … Read more
고구마조림 고구마조림 고구마는 겨울 내내 먹을 수 있는 간식이자 훌륭한 요리재료입니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하고 몸의 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 고구마로는 조림, 볶음, 튀김, 찜, 구이 등으로 요리할 수 있습니다. 고구마조림 재료 및 레시피 고구마조림 재료는 고구마, 식용유, 고춧가루, 진간장, 다진파, 다진마늘입니다. 껍질을 제거한 고구마를 준비했다면 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 고구마를 잘라 놓으면 쉽게 갈변할 … Read more
숙주게살초무침 숙주게살초무침 숙주나물은 녹두에서 싹이 틘 나물입니다. 숙주는 콩나물에 비해 열량은 낮지만 비타민A가 풍부합니다. 식이섬유가 함량이 높고, 비타민B2도 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 좋고 피부 미용에도 도움이 됩니다. 숙주로는 숙주무침, 초무침 외에도 국이나 아시아 요리의 토핑으로 들어가곤 합니다. 숙주게살초무침 재료 및 레시피 숙주게살초무침의 재료는 숙주, 다진마늘, 식초, 설탕, 소금, 참기름, 깨입니다. 우선 숙주를 깨끗이 씻어 불순물이나 … Read more
느타리버섯볶음 느타리버섯볶음 레시피에 앞서, 버섯은 종류가 굉장히 많습니다. 그만큼 마트에서도 흔히 볼 수 있는 재료로 활용할 요리법도 많습니다. 버섯볶음은 느타리 뿐 아니라 새송이, 양송이, 팽이 등의 버섯으로 만들 수도 있습니다. 느타리버섯은 대장 내에서 콜레스테롤 등 지방의 흡수를 방해하여 비만을 예방해주고 비타민D와 비타민B2가 함유되어 있어 피로회복, 성장촉진 등에 효과가 있다고 합니다. 느타리버섯으로는 볶음, 들깨볶음, 전, 찌개, … Read more
숙주나물무침 숙주나물무침 레시피를 알아보기 전에, 숙주 나물은 콩나물과 비슷하지만 머리 부분의 생김새에 차이가 있습니다. 녹두가 싹을 틔우면 숙주나물이 되고 콩이 싹을 틔우면 콩나물이 됩니다. 숙주나물은 다이어트에 도움이 되며 섬유소가 풍부해 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한 숙취 해소에도 좋습니다. 숙주나물로는 무침, 볶음, 국 등에 넣어 먹을 수 있습니다. 다양한 콩나물, 숙주 요리 레시피 숙주나물무침 재료 및 … Read more
